レッスンスケジュール

プログラム一覧

スタジオプログラム プールプログラム スポーツプログラム
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代行案内
  • 各レッスンは諸事情により・時間・内容・インストラクターが急遽変更する場合がございますので予めご了承下さい。
  • 🔰は初心者の方向けプログラムです。初めての方は、まずはここから始めてみましょう。
  • 火曜日は休館日です。
営業時間 【月～金】10：00～23：00
【土・日・祝】10：00～19：00
受付時間 【月～金】10：00～22：00
【土・日・祝】10：00～18：00
STUDIO
PROGRAM

スタジオプログラム

LES MILLS プログラム

ボディパンプ
バーベルを用いて音楽に合わせて行うシェイプアッププログラムです。
ボディコンバット
エネルギッシュな音楽に格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。
ボディバランス
太極拳やピラティスの動きを組み合わせた心と身体の調和を図るクラスです。
ボディジャム
ダンスの動きベースとしたスタジオワークアウトです。初心者からプロダンサーまで、どなたでも参加いただけます。
ボディアタック
効率よくカロリーを燃焼すると同時に引き締まった体形を作る全身ワークアウトです。
ボディ○○テック
各LESMILLSプログラムのフォーム･ポイントをマスターしたい方におすすめ！

エアロビクス

リズム＆ストレッチ
前半はリズムに合わせて体を動かし、後半はストレッチを行なう入門クラスです。
シンプリーエアロ
基本運動を繰り返し、体力づくりをしながらエアロビクスに慣れていただくクラスです。
シェイプエアロ
『歩く』動作を基本に構成し、膝や腰への負担を抑えたエアロビクスに慣れてきた方向けのクラスです。
ワークアウトエアロ
ローインパクトに『走る』『跳ねる』動きを組み合わせた、エアロビクスの動きを楽しむクラスです。
テクニカルエアロ
複雑なコンビネーションを楽しむ、充分に慣れた方向けのクラスです。
シンプリーステップ
基本運動を繰り返し、体力づくりをしながらステップエクササイズに慣れていただくクラスです。
シェイプステップ
ステップのバリエーションを組み合わせた、ステップエクササイズに慣れた方向けのクラスです。
テクニカルステップ
難易度の高いステップバリエーションを楽しむ、充分に慣れた方向けのクラスです。
エアロフットセラピー
裸足でおこなう簡単な動きで骨格や筋肉の状態を整えるどなたでも参加できるプログラムです。

ダンス

ストリートファンク
ダンスの基本的な動きやリズムを練習する初心者向けのクラスです。

カルチャー

ヨガ
色々なポーズで心と身体のバランスを整えるクラスです。
健康体操
健康増進を目的とした動きの簡単なプログラムです。
ピラティス
呼吸を中心に深層部の筋肉・骨盤回りを意識しながらゆっくりと動くクラスです。
フラダンス
フラダンスの動きを楽しむ簡単なクラスです。
からだコンディショニング
体の機能や状態を向上させ、青竹　等を用いて緊張をほぐすなど身体の調子を整えるクラスです。
POOL
PROGRAM

プールプログラム

ファン

ウォーク＆ジョグ
水の中で全身の筋肉をほぐし、ゆっくりと効果の高いストレッチや、膝や腰の負担を軽くして歩くことができ、水中で無理なく全身運動が行えるクラスです。水の中で、歩く・走る動作をおこないながら体力向上や脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
アクアビクス
水中で行うエアロビクスで、水の抵抗を生かしトレーニングを行います。音楽にのって誰でも楽しんで参加できます。

スキル

プール初心者
歩く・浮く・潜るなどの基本動作から、泳ぐ為の基礎の習得が目的の初心者向けクラスです。
○○初級
○○の腕・脚・呼吸の動きの習得を目的とした、これから○○を始める方向けのプログラムです。
○○中級
各泳法の初級で習得した技術をさらに向上させる為のプログラムです。
スタート・ターン
各泳法のスタート・ターンを中心に練習します。はじめての方もご参加いただけます。